خرید اینترنتی آموزش تصویری ورزش پیلاتس
خرید پستی آموزش تصویری ورزش پیلاتس
خرید اینترنتی آموزش تصویری ورزش پیلاتس,خرید پستی آموزش تصویری ورزش پیلاتس,آموزش تصویری ورزش پیلاتس,آموزش تصویری پیلاتس,فروشگاه سیکا شاپ,فروشگاه اینترنتی سیکا شاپ,سیکا شاپ,آموزش تصویری پیلاتس ورزشی,خرید سی دی آموزشی,خرید سی دی آموزشی دسر,سی دی آموزشی,خرید اینترنتی سی دی آموزشی
این اموزش مخصوص خانم هایی که دوست دارند ورزش کنند و تناسب اندام داشته باشند ولی در عین خال فرصت رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند.
خرید اینترنتی آمـوزش تصویری ورزش پیلاتس
ورزشی مناسب مخصوص بانوان جهت تناسب اندام
ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام و شکمی صاف با پیلاتس
قابل پخش در کامپیوتر و دستگاه های خانگی
ورزش پیـلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟
پیلاتس به مجموعه‌ای از تمـرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضـلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.
تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک میکند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن. با تـمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می‌دهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد.
کنتـرولوژی به ایجاد هارمونی یا هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح انسان اطلاق شده‌است. علم کنترولوژی به فرد می‌آموزد که با مغز و اراده خویش، اختیار کامل جسم را در دست بگیرد؛ بدین ترتیب که عضلات بدن فرد از اراده او فرمان ببرند.
افراد ابتدا ازطریق کنترولوژی به شیوه هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کنند. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می‌شود، حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح میکند، نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد.
فـواید پیلاتس:
– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد. برخلاف یوگا بدن در حال حرکت است.
– کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر
– ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
– به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام
– شکم صاف و کمر باریک
– پیشرفت انعطاف و تعادل
– افزایش قابلیت تحرک مفاصل
– حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
– تقویت سیستم قلبی عروقی
– بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری
آنچه در این مجموعه خواهید آموخت:
۱-هشت اصل اولیه پیلاتس
۲-انجام و اساس پیلاتس
۳-انجام پیلاتس
۴-بالاتنه-جرقه
۵-بالای کمر-حرکت T
۶-چرا پیلاتس این مقدار موفقیت آمیز بوده است
۷-درباره پیلاتس
۸-دایره در هوا
۹-استقامت-صندلی دیواری
۱۰-فواید پیلاتس
۱۱-فواید یوگا
۱۲-قسمت پایین کمر بخش اول
۱۳-قسمت پایین کمر بخش دوم
۱۴-لگدزدن
۱۵-لباس پیلاتس
۱۶-مزایای سلامتی
۱۷-اصول مهم در پیلاتس
۱۸-پایین تنه – نوسان پا
۱۹-پایین تنه-ضربه زدن به پهلو
۲۰-پیلاتس برای همه مناسب نیست
۲۱-پیلاتس برای مبتدی ها
۲۲-پیلاتس برای شکم تخت
۲۳-پیلاتس و بارداری
۲۴-پیلاتس و کنترل بدن
۲۵-پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن
۲۶-شباهت پیلاتس و یوگا
۲۷-شکم صاف-جمع شدن
۲۸-شکم صاف-کشش گردن
۲۹-شکم صاف
۳۰-شیرجه قو
فیـلــم آمـوزشــی:
۱-تاریخچه پیلاتس
۲-تمرینات پیلاتس
۳-روش صحیح حرکات
قیمت : ۲۰۰۰۰ تومان
